Ledger Nano S(レジャーナノエス)

あなたの呼吸は大丈夫?

健康・美容

あなたの呼吸は大丈夫?

言われてみるときになるけど。普段意識して呼吸なってやったことはない。
深呼吸ぐらいかなぁ。
そんなあなたに試していただきたい呼吸法がこれです。
シンプルでわかりやすいのでここから始めてください。

Let's ZEN呼吸法
本来の体の能力に気づく
椎名由紀が諦めていた健康を手にして驚いたのは「人間て本来こんなに元気で幸せに生きられるものなのか!」ということ。ZEN呼吸法で自律神経を活性化しバランスを調えセロトニン神経が鍛えられれば、「本来の体(身体と心)の能力」をめいっぱい使いこなすことが出来るようになります。内臓さん達がイキイキと働いてくれることはもちろん、高い免疫力や自己治癒力で風邪を引いてもすぐに撃退!めぐりもよくお通じもバッチリ!代謝も良くポッコリお腹もさようなら、お肌もピカピカに、それだけでなんとも幸せな毎日です。まずは体内と対話するために「ZEN呼吸法」を始めて、少しずつ本来の体の能力に気づいていきましょう。自分の身体や心について研究し、その内側を磨いていく、これが何より毎日の楽しみであり喜びになっていきます。息をしているだけでありがたい、幸せだと思える毎日になっていくのです。

出典 http://www.zenkokyu.com

普段の生活では呼吸なんて意識したことはないですよねー。

口と鼻どちらの呼吸の方が病気になる確率が高くなると思いますか?
口で呼吸すると、空気中のウイルスや雑菌が体内に入りやすくなります。
皮膚が荒れたり病気になりやすくなります。
鼻で呼吸すると鼻毛が空気清浄機の役目をしてくれて、体内に綺麗な空気を取り入れる役目をしてくれます。
しかも病原菌の80パーセントは鼻の粘膜にくっつく事で病気予防を担ってくれています。
また口呼吸より鼻呼吸の方が多くの酸素を体内に取り入れる事が可能な為、
血行が良くなり、免疫力が上がり、顔色が良くなり、集中力が高まったりと多くのメリットがあります。
ヨガとか呼吸法で言われているように、まず吐き切ってから吸うようにします。
しっかりと吐き出す事で体内のスペースが広くなり、自然と大きく息を吸う事ができるようになります。
二酸化炭素をしっかりと吐き出す事で新鮮な酸素が体内に充満し、60兆個の細胞の一つ一つが元気になっていきます。
口呼吸が習慣化されてしまっている人は意識して鼻呼吸に改善される事を強くおすすめいたします。
口呼吸をするたびに何十匹ものダニを吸い込んでいるイメージをされたらゾッとして自然に鼻で息をしたくなるのではないでしょうか?

武道の達人も呼吸を大事にします。
呼吸をコントロールする事で平常心を保つと言います。
心が乱れた時にはゆったりとした深い呼吸をする事で平常心を保つと言います。

私が40年以上使い続けている寝具です。自信を持ってお勧めいたします。

Ledger Nano S(レジャーナノエス)
1

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

Ledger Nano S(レジャーナノエス)

カテゴリー

月別アーカイブ